Офіційний дистриб'ютор в Україні
Під час фізичних навантажень організм припиняє синтезувати глютамін та його запаси необхідно терміново заповнити.
Найпопулярніша для зростання м'язів амінокислота:
Денна норма глютаміну: 5 - 10 г.
Коли приймати Глютамін:
Оптимально 2 десь у день, розділивши денну дозу навпіл. Однак, на сьогодні чітких доказів цієї теорії немає — одразу після тренування і зранку, натще. Після тренінгу глютамін швидко насичує виснажені м'язи, пригнічує катаболізм та запускає м'язовий ріст. Вночі організм виробляє гормон росту, і до ранку його рівень досягає піку, а потім поступово починає падати. Прийнятий одразу після сну глютамін підтримає максимальний рівень гормону росту майже до обіду. У дні відпочинку приймайте глютамін перед сніданком та в обід.
Порада від профі:
Після тренування випийте вуглеводний коктейль (300 мл), додавши до нього 10 г глютаміну та 5 г креатину. Глютамін та креатин посилюють анаболічні властивості один одного, а вуглеводи покращують всмоктування глютаміну у клітини м'язів.
Як приймати порошок:
Порошок (Germany): 5 г порошку (1 ст. ложка) змішати зі 100 мл води • 1-2 порції на день.
Глютамін відмінно поєднується з креатином, у своїй відбувається взаємне посилення дій кожного. У цю зв'язку можна включати енергетики та тестостеронові бустери. Деякі дієтологи не рекомендують додавати глютамін у білковий коктейль із сироваткового протеїну. На їхню думку, глютамін може загальмувати швидкість всмоктування білка в м'язи і вони радять приймати білок і глютамін з різницею в 30 хвилин.
| СКЛАД ПРОДУКТА на | 100 г | Порція = 5 г |
|---|---|---|
| АМІНОКИСЛОТИ | ||
| • УМОВНО-НЕЗАМІННІ АМІНО | ||
| L-Glutamine (Глютамін) | 100000 мг | 5000 мг |
