СТАТTІ

Чи можуть знеболювальні препарати негативно вплинути на ваші досягнення у бодібілдингу?

Яку дієту вибрати Коли справа доходить до скидання зайвих кілограмів, кожен з нас починає ламати голову якій дієті можна вірити і слідувати її постулатам. Ускладнює наш вибір та купа реклами в інтернеті з такими гучними назвами як "На цій дієті я втратила 5 кілограмів за тиждень". Переглядаючи всі ці дієти можна вразитися до якого абсурду вони доходять: "Схуднення завдяки зеленій каві", "Шоколадна дієта", "Дієта на грейпфрутовому соку" та інше.

Протеїн – це будівельний матеріал, без нього неможливо наростити м'язову масу Гейнер - це комплексне харчування, яке включає всі елементи, необхідні спортсмену для побудови мускулатури Амінокислоти – це поживні речовини, з яких складаються всі білки в організмі, а відтак і ваші м'язи. Креатин - у природі він міститься у м'ясі, але у невеликих дозах

Одним з основних факторів зростання ваших м'язів є їхня розтяжка. Але, незважаючи на її важливу роль у тренувальному процесі, багато хто, і не тільки новачки, нехтують нею, тим самим уповільнюють зростання своїх м'язів. Саме розтяжка розслаблює ваші м'язи після важкого силового тренування. Розтяг робить ваші м'язи еластичними, а суглоби гнучкими. Крім цього, розтяжка здатна збільшити вашу силу на 10-20%. Якщо атлет тривалий час не виконує розтяжку – м'язи все більше і більше запам'ятовують свою «укорочену» форму, яку вони набувають при скороченні Таким чином ваші м'язи поступово починають коротшати, а це призводить до зменшення амплітуди в рухах, а це у свою чергу погіршує якість ваших тренувань та ефект від них.