Все частіше наші дні люди починають вживати саме комплекси амінокислот, а чи не наприклад ВСАА, іглюамін чи аргінін окремо. Пов'язано це в першу чергу з тим, що наш організм потребує широкого профілю амінокислот для функціонування. У процесі побудови м'язових волокон беруть участь не лише ВСАА та Глютамін, хоч вони й становлять 95% усіх амінокислот, а й інші амінки.
На Заході амінокислоти ще називають продуктом "All Day". Пов'язано це з тим, що даний продукт спортивного харчування рекомендують вживати протягом дня для забезпечення організму необхідними "Будівельними блочками".
Всі вони відрізняються часом засвоєння та зручністю. Наприклад, амінокислоти в порошку і рідкій формі вважаються найефективнішими, адже вони засвоюються значно швидше, ніж їх таблетовані аналоги. Але водночас спортивне харчування у капсулах та таблетках значно простіше приймати у метушні повсякденного життя.