Креатин Creapure - ексклюзивний креатин, виготовлений у Німеччині, що відповідає найсуворішим стандартам якості. Збільшуючи силу та продуктивність, наш креатин ефективно підтримує процес нарощування м'язової маси, особливо у поєднанні з дієтою з високим вмістом білка та тренуваннями.
Креатин моногідрат значно підвищує продуктивність під час тренувань. Він також відіграє ключову роль регенерації аденозинтрифосфату (АТФ), «енергетичної валюти», забезпечуючи додатковий заряд енергії.
Pure Creatine - оптимальний вибір для тих, хто прагне підвищення спортивних результатів і зростання м'язової маси. Науково доведено, що щоденна доза 3 г креатину підвищує фізичну працездатність, особливо під час інтенсивних силових тренувань.
Фаза завантаження + Фаза підтримки рівня. Завантаження креатину займає 5-9 днів та передбачає щоденний прийом 0,3 г креатину на кожен кілограм ваги тіла (або 5 г креатину 4 рази на день). За цей час рівень креатину в м'язах досягає свого максимуму і більше не може підвищитися. Надалі для підтримки цього максимального рівня потрібно щодня приймати всього 0,03 г креатину на кожен кілограм ваги тіла (3-5 г креатину на день). Фаза підтримки рівня триває 30-40 днів, потім перерва на 2-4 тижні та повтор циклу
Схема прийому креатину Pure Creatine Weider 2:
Без фази завантаження просто приймайте 3-8 г креатину на день (залежно від ваги тіла). При цьому максимальний рівень креатину в м'язах досягається через 3-4 тижні.
Час прийому креатину:
Після тренування або ранку, бажано з виноградним соком (він покращує засвоєння креатину м'язами).
Порада профі:
Креатин утримує воду в м'язах , і фаза його завантаження супроводжується збільшенням у вазі та набуханням м'язів. Це плюс у період набору маси, але мінус під час відпрацювання рельєфу, тому в останньому випадку креатин приймайте за схемою 2.
СКЛАД ПРОДУКТА на | 100 г | Порція = 3,4 г |
---|---|---|
АМІНОКИСЛОТИ | ||
КРЕАТИН | ||
Creatine Monohydrate (Креатин моногідрат) | 100000 мг | 3400 мг |
• Creatine (Креатин) | 88000 мг | 3000 мг |