Офіційний дистриб'ютор в Україні
Науково підтверджено, що щоденне вживання 3 г креатину є ефективним для збільшення фізичної працездатності під час інтенсивних силових тренувань.
В Pure Creatine Caps, ми використовуємо високоякісну фірмову сировину Creapure®, забезпечуючи максимальну чистоту і ефективність. Додатково, ми застосовуємо капсули із системою уповільненого вивільнення (DR) на основі рослинних компонентів для ефективного та тривалого забезпечення креатину.
Фаза завантаження + Фаза підтримки рівня. Завантаження креатину займає 5-9 днів та передбачає щоденний прийом 0,3 г креатину на кожен кілограм ваги тіла (або 5 г креатину 4 рази на день). За цей час рівень креатину в м'язах досягає свого максимуму і більше не може підвищитися. Надалі для підтримки цього максимального рівня потрібно щодня приймати всього 0,03 г креатину на кожен кілограм ваги тіла (3-5 г креатину на день). Фаза підтримки рівня триває 30-40 днів, потім перерва на 2-4 тижні та повтор циклу
Схема прийому креатину моногідрату 2:
Без фази завантаження просто приймайте 3-8 г креатину на день (залежно від ваги тіла). При цьому максимальний рівень креатину в м'язах досягається через 3-4 тижні.
Час прийому креатину:
після тренування або з ранку, бажано з виноградним соком (він покращує засвоюваність м'язами креатину).
Порада профі:
Креатин утримує воду в м'язах, і фаза його завантаження супроводжується збільшенням у вазі та набуханням м'язів. Це плюс у період набору маси, але мінус під час відпрацювання рельєфу, тому в останньому випадку креатин приймайте за схемою 2.
| СКЛАД ПРОДУКТА на | 100 г | Порція = 3 капсули |
|---|---|---|
| АМІНОКИСЛОТИ | ||
| КРЕАТИН | ||
| Creatine Monohydrate (Креатин моногідрат) | 90619 мг | 3371 мг |
| • Creatine (Креатин) | 80646 мг | 3000 мг |
